Інтэрнэт-залежнасьць

Інтэрнэт-залежнасьць — навязьлівае імкненьне ды залішне працяглага, найчасьцей шматгадзіннага выкарыстаньня Сеціва, што перашкаджае паўсядзённаму жыцьцю.

У 1995 г. панятак увёў амэрыканскі псыхатэрапэўт Іван Голдбэрг. На 2009 г. сеткавую залежнасьць мелі да 10% карыстальнікаў пэрсанальных кампутараў

Папярэджаньне

Прадухіленьню залежнасьці спрыяе разьмяшчэньне кампутара ў пакоі, даступным для ўсіх чальцоў сям’і (у зале). Таксама варта скласьці сьпіс карысных сайтаў у закладках браўзэра і старацца абмяркоўваць атрыманыя ў Сеціве зьвесткі ў жывых зносінах з блізкімі людзьмі.

Чыньнікі

Узьнікненьню інтэрнэт-залежнасьці спрыяе нястача ўвагі з боку бацькоў у дзяцінстве, цкаваньне ў школе з боку аднагодкаў, няўпэўненасьць у сабе і крайняя сарамлівасьць у міжасабовых зносінах, празьмернае імкненьне трымацца апошніх кірункаў у модзе. Пагатоў доступ да Сеціва аблягчае атрыманьне грамадзкай падтрымкі, стварэньне ўласнага вобразу і атрыманьне хуткай прыемнасьці і плоцевага задавальненьня.

Праявы

Да душэўных праяваў залежнасьці ад Сеціва належаць:

• Узбуджэньне напярэдадні падлучэньня. Прагнае чаканьне і прыемнае адчуваньне ад ажыцьцяўленьня доступу да кампутара.
• Сындром адмены. Трывожнае адчуваньне адзіноты і адарванасьці ад жыцьця пры адсутнасьці доступу да Сеціва.
• Страта кіраваньня часам. Шматгадзінная захопленасьць увагі Сецівам прыводзіць да адкладаньня працоўных і сямейных справаў, сустрэчаў і дамоўленасьцяў.
• Адмова жывых зносінаў на карысьць сеціўных. Сядзеньне перад маніторам забясьпечвае пераважную колькасьць забаваў. Электронныя сябры замяняюць выхад у людзі і стасункі з жыцьцёвымі сябрамі.
• Пастаянная падлучанасьць. Штогадзінная праверка рахунку ў сацыяльнай сетцы і электроннай пошты для падліку ўпадабаньняў і паведамленьняў.
• Бязмэтавасьць. Штатгадзінныя зносіны на форуме і ў чаце ды працяглы агляд сайту бяз пошуку патрэбных зьвестак.
• Марнатраўства. Хаваньне істотных выдаткаў на кампутарныя праграмы і прылады ад блізкіх.
• Скаргі ад блізкіх. Абурэньне навакольных надта частым знаходжаньнем у Сеціве выклікае выкрутлівае тлумачэньне патрэбнасьці доступу да кампутара.
• Раздражненьне. Пачуцьцёвае абурэньне пры спробе перапыніць доступ да Сеціва.
• Дакучлівасьць. Штодзённае шматкратнае абмеркаваньне Сеціва і кампутараў са знаёмымі.
• Складанасьці ў справах. Правал на працы і ў навучаньні праз парушэньне засяроджанасьці на выкананьні задачы.
• Паўтаральнасьць (рэцыдыў). Поўнае вяртаньне залежнасьці пры першым жа доступе да кампутара пасьля перапынку.

Да цялесных праяваў залежнасьці адносяць:

• Сухасьць у вачах і пагаршэньне зроку (блізарукасьць).
• Галаўны боль і боль у сьпіне ад шматгадзіннага сядзеньня за маніторам.
• Грэбаваньне і забыцьцё побытавых дзеяньняў: прыёму ежы і душу, чысткі зубоў.
• Схільнасьць да абжорства каля экрана.
• Недасып ад засынаньня глыбокай ноччу ці пад ранак у сувязі зь перашкодай сну ў выглядзе расчуленасьці шматлікімі зьвесткамі.
• Прыдалоневы сындром (боль) празь перанапругу цягліцаў у кісьцях рук.
• Бледнасьць і кругі пад вачыма ад нястачы сьвежага паветра.
• Хуткая цялесная стамляльнасьць.
• Дыхавіцу праз надта малы прыток паветра.
• Дэпрэсію і трывожнасьць ад незадаволенасьці сваім грамадзкім жыцьцём.

Вонкавыя спасылкі

• Інтэрнэт-залежнасьць // Партал «Здаровыя людзі», 6 чэрвеня 2017 г. Праверана 2 сьнежня 2017 г.
• Вікторыя Целяшук. Зьвязаныя адной сеткай // Сямейная газэта. — 20 сакавіка 2014. — № 4 (8). — С. 1, 2, 3.
• Вольга Пракоп’ева. Як распазнаць інтэрнэт- і гульнявую залежнасьць // Газэта БДУ «Унівэрсытэт», 5 верасьня 2014 г. Праверана 2 сьнежня 2017 г.